17 lat

Witam! Mam 16 lat i jestem ektoformikiem ;< mam 187 cm wzrostu przy wadze 70 kg(to źle ale cóż)Trening na siłowni rozpocząłem ok.miesiąca temu,właśnie skończyłem trening ogólnorozwojowy i po nowym roku instruktor ułoży mi inny plan treningowy,ponieważ jestem bardzo sczupły chciałbym szybko przybrać na masie,czy niezależnie od tego jaki trening [...]

[...] wysilił i coś sam wykombinował co ?? A suple nie są ci do niczego potrzebne narazie , a i lepiej weź się za masę , a nie będziesz się odchudzał z kości na ości. Mam tyle lat co ty i zauważam , że teraz społeczeństwo jest strasznie leniwe nawet się nie chce wysylić żeby poczytaj pare postów. A wystarczy wejść w podwieszone posty i wszystko [...]

[...] “Myślę, że ludzie pamiętają mnie, jak po pokonaniu w listopadzie 2000 roku przez KO Mourada Sari wziąłem mikrofon i powiedziałem ‘Teraz zaczyna się moja era’. Dziewięć lat później, 31 grudnia 2009 chciałbym pokonać Andy’ego Souwera i ogłosić, że ‘moja era, którą zapowiedziałem w 2000 roku, właśnie się zakończyła’. Spotkać Souwera w walce [...]

to ja bym była ewenementem bo ja potrafie przymasować 3 kg w 3 dni (=> Święta) w takim tempie stówka moja w 2 miesiące - a Ty sie 4 lat czepiasz a poważnie, doping w sporcie zawsze jest ten jeden krok przed komisjami, testami, itd. Zresztą, niektóre środki są niewykrywalne, niektóre nie wiadomo, czy pochodzą ze źródła naturalnego czy nie - [...]

[...] na stosowne miejsce, dla tego tematu, a sama nazwa miała przyciągać wzrok. Modzi najwyżej go usuną (ale to za jakiś czas). Tyle tytułem wstępu. O co chodzi. Mianowicie , mam lat dwadzieścia kilka. Zawsze sobie coś tam ćwiczyłem. Od jakiegoś czasu tak jakoś bardziej się staram. Sylwetka, szczupła. Lekko ponad 180cm wzrostu, 77 kg wagi. Kupiłem [...]

zadnych maszyn! co to daje? jeden dwa miesnie pracuja przy wyskoku? one maja wspolgrac ze soba, takze przysiad, martwy ciag, wykroki, podrzuty itp 17 lat to nie tak malo, ja w takim wieku zaczynalem juz przygode z wyskokiem na silowni. Nie trzeba pol tony brac w przysiadzie oczywiscie

Diety dobrej nie mam. Staram się jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, ograniczam słodyczy do minimum, jem dużo warzyw. 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 63 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: tego nie wiem ;d -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

Witam, jest to mój pierwszy post. Mam 17 lat, moja waga 45kg i 165 cm. Musze przytyć najlepiej tak żeby było to widoczne w miesiąc. Jeżeli się nie da to prosze was o ułożenie diety. Nie uprawiam żadnego sportu, nie chodze na siłownie i nie mam zamiaru. Ćwicze w domu, mam drążek robie pompki, brzuszki i moge mieć jakiś ciężarek. Najlepiej było by [...]

Ten gosc ma dopiero 17 lat, fakt faktem w stojce nie idzie mu za dobrze, ale za to ma dobrze jak narazie opanowane bjj. Wiadomo walka w parterze nie daje zbyt wielkiego show, ale ten chlopak ma jeszcze duzo czasu by popracowac nad swoimi slabymi stronami. I tak duzo czasu juz poswieca na treningi, a gdzie szkola?? Mysle ze jesli on skonczy LO to [...]

[...] ciekawa. Racja jednak - trzy z w/w są stare, aczkolwiek zwolennicy medycyny ortomolekularnej (i wysokich dawek wit C), najczęsciej bazują na badaniach sprzed kilkudziesięciu lat (np ponoc zatajonej publikacji z wyleczenia polio wit C przez dr med. Frederika Klennera w 1949). Aktualnie srodowiska naukowe skłaniają się do indywidualnego podejscia w [...]

[...] 3 nad ranem mogę w pracy się zdrzemnąć ok 3 godzin. Dzień pracy 12 godzinny jest bez żadnej przerwy. Pracuję na siedząco, obsługując komputer, telefon i cb radio. Wiek: 35 lat Mój wzrost: 1.65 Moja aktualna waga: 93,5 kg Waga do której dąże: 70 kg To nie ma być dieta kilkutygodniowa tylko stałe odżywiane do końca życia. Na takiej właśnie diecie [...]

a własnie dodajmy ze on ma 17 lat i nie ma za***istej stójki tylko ze ma sporo czasu zeby to poprawic

moj kolega co sie uczylem z nim w gimnazjum robil cykle na mecie, omce, antku i boldzie BYl w 3 klasie czyli 15 lat

Na różnych imprezach typu festyn są automaty. Ale ja bym im nie wierzył. W wieku 14 lat miałem lepsze wyniki niż w 17 :P

Nie bede tu sciamniac, nog to ja prawie nigdy nie cwiczylem na silowni, sa po prostu takie po wielu latach grania w pilke nozna. Ojciec tez byl pilkarzem i mimo iz diety nigdy nie mial jescze do 50 roku zycia mial lydke jak kulturysta. Ja nigdy w zyciu nie cwiczac nog, majac 20 lat milalem 65 w udzie. Dzis jest okolo 63. Wzosy mozna robic metoda [...]

to następna porno gwiazdkaa idzcie w choja dziś w telewizji jakies wydarzenia roku podawali czy jaki choj,jakaśdupa chajteła się z aktorem i jest po międy nimi 60 lat różnicy

[...] że bez sensu jest dyskusja czy Marcin Held pokonał by każdego rówieśnika wg reguł MMA. Tak to możemy gdybać czy dałby radę Bruce&#8217;owi Lee gdy tamten miał 17 lat. A jeśli się znajdzie 17-to letni junior zapaśnik lub judoka, ważący 100 kg, który poskładałby Marcina. To co Nic mu to nie ujmuje. Na dzień dzisiejszy w naszym kraju [...]

[...] myśleć nad jakąś bardziej przemyślaną dietą na masę. I tak powoli rozpisuje.. Na razie starczyło czasu tylko na podstawy, choć i tak zajęło mi to wiele czasu Wiek 17 lat Waga 75 kg Wzrost 185 cm. Dieta „rozpisana" na 6 posiłków. TDEE: 3400 Kcal Z czego: średnio: 720 Kcal z Białka. 180g (2,4g/kg) 30g na posiłek, 900 Kcal z [...]

17 lat 180 cm lapka 40+ Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-12-29 22:04:08

Nie tworząć nowego tematu mam pytanie dotyczące bcaa. Jadę na oboz lekkoatletyczny na 17 dni trening 2x dziennie zamierzam kupić Bcaa i moje pytanie dotyczy czy Bcaa potrzebne jest mi wieku 15 lat ? Czy lepiej se odpuścić i dopiero za rok kupić gdy już o osiągi będzie trudniej ? Pozdro